Loading...

Her finder du forskellige
mindfulness - meditationer.

 

 

 Lav en mindfulnessøvelse ( 4 minutter) sammen med mig
ude i naturen, og få inspiration til selv at gå ud i naturen
og lave mindfulness.

 

 

Hør hvordan du kan lave hurtig mindfulness når som helst
og hvor som helst.

 

 

En guidet fantasirejse til at opnå fred indeni i dig.
17 minutter.

 

 

Sæt dig godt til rette, så du sidder godt.
Tag en dyb vejrtrækning til at starte med.
Og sid så og kig på solopgang i 3 minutter mens
du bare fokuserer på din vejrtrækning.

 

 

 14. minutters guidet mindfulness -  lydfil

 

 

 Mindfulness - kropsscanning.
Læg dig ned og slap af, mens vi langsomt går
kroppen igennem med fuld opmærksomhed. - lydfil