Loading...

Her finder du et udpluk af mine bedste videoer.

Videoer med relevante emner for dig som har stress eller depression. De ligger ikke i bestemt rækkefølge, så du vælger bare dem, der taler til dig, eller ser dem fra en ende af.

 

Sådan virker stress. Bægeret er fyldt. Der er ikke plads til mere:

 

 

 Du har muligvis lært at du skal tage dig sammen, når der
er noget, du ikke orker. Det skal du til at aflære nu:

 

 

Det er godt engang imellem at bevæge dig ud over din tryghedszone, men det er vigtigt, at du gør det med små skridt:

 

 

Du er ikke svag eller forkert. Du er bare slået hjem lige nu.
Du er et fantastisk menneske: 

 

 

Prøv at overvej hvor mange ressourcer det kræver at leve dit liv. Hvordan er du kommet igennem svære perioder? Du er fuld af ressourcer, selvom det måske ikke altid føles sådan:

 

 

 Vi er alle forskellige. Har forskellige talenter. 
Det er forskelligt, hvad vi har lyst til o.s.v.
Derfor er det ikke godt for dig, når du sammenligner dig
med andre:

 

 

 Hvad nu hvis........? Og så måske .........?
Kender du til katastrofetanker?
For mange af dem fører til nedtykthed og
måske depression.
Lær at stoppe dem:

 

 

Du kan have brug for at beskytte dig mod for mange indtryk i en periode, fordi det simpelthen er alt for overvældende for dig.
Her får du en god metode, som kan hjælpe dig:

 

 

 60.000 tanker farer igennem hovedet på dig hver dag.
Og der er en der lytter - DIG. Så det betyder faktisk
rigtigt meget, hvad det er, du går og siger til dig selv:

 

 

 Hvis du vil af med din angst, kan det være en ide at prøve
at se den som din ven - selvom det lyder provokerende:

 

 

Hvis der skal ske noget nyt, skal du gøre noget andet,
end du plejer. Det starter med det første skridt:

 

 

 Al forandring starter med accept af det der er lige nu.
Hvad betyder det egentlig? :

 

 

 Hvis du siger ja til alle andre, siger du nej til dig selv.
Hvordan øver du dig i kun at sige ja, når du virkelig vil:

 

 

 Her får du en god metode til at stoppe dine bekymringer:

 

 

 Er tankerne din herre eller din tjener. De skulle gerne
være det sidste, og det kan du gøre noget ved:

 

 

 Indeni i dig sidder et barn og lytter til det, du siger til dig selv. Barnet reagerer på al den indre kritik. Gå på opdagelse i hvad det er du siger. På den måde kan du få det meget bedre:

 

 

Det du tænker, om det du oplever, skaber dine følelser.
Så hvis følelserne trækker dig ned, kan du vælge at
ændre det, du tænker:

 

 

Du kan ikke blive "god nok", for god nok kan ikke måles.
Du kommer på hårdt arbejde hele dit liv, hvis du prøver.
Og du vil nemt få stress:

 

 

Her finder du nogle uddybende tekster og beskrivende modeller.

Klik på den blå sætning.

 

Stress - Hvordan mærker du det ? Hvad kan det skyldes? Hvad kan du gøre? 

Et kapitel fra min bog: "Bliv ven med dig selv - en vej ud af stress, depression og angst".

 

Bekymringer

En model der viser dig hvorfor det er spild af tid at bekymre sig.

 

Har du gået i flinkeskolen

Hvis du siger ja til mere end du har lyst og energi til, siger du faktisk nej til dig selv. Se her om du kan genkende dig selv i flinkeskolen og få ideer til, hvordan du kan sige nej på en god måde.

 

Hvad er mindfulness

En kort forklaring på hvad mindfuness er

 

Inspiration til daglig mindfulness

Disse overkommelige ting kan du gøre i løbet af din dag (vælg nogen af dem)  for at give din krop og hjerne en pause.

 

Leveregler

Mine 12 leveregler til at få et helt liv.

 

Ryd op i dit liv

En model der viser de vigtige områder i dit liv, og hvad der kan give problemer og stress i hvert område. Og hvad du dermed kan gøre noget ved.

 

stresssymptomer

En liste over symptomer der kan fortælle dig, at du har stress.

 

yogastillinger mod stress

Disse to yogastillinger er rigtigt gode, når du har stress. Lav dem dagligt eller efter behov.

 

tilbage til klubbens forside